৳350

কালোচালসবচেয়েপুষ্টিকরধানেরজাতগুলিরমধ্যেএকটি।এরআশ্চর্যজনকপুষ্টিউপাদানেরকারণেএকেসুপারফুডবলাহয়।নিয়মিতবাদামীচালেরতুলনায়কালোচালেপ্রোটিন, আয়রনএবংফাইবারবেশিথাকে।গাঢ়বেগুনিরঙেরজন্যদায়ীঅ্যান্থোসায়ানিনশক্তিশালীঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টওসরবরাহকরে।কালোচালেরউপকারীপুষ্টিরমধ্যেরয়েছে:

• বিভিটামিনযেমনরিবোফ্লাভিন, নিয়াসিনএবংফলিকঅ্যাসিড: এগুলিশক্তিউত্পাদনএবংমস্তিষ্কেরস্বাস্থ্যকেসমর্থনকরে।
• ভিটামিনই: এইচর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনবৃদ্ধিকরে অনাক্রম্যতাএবংএকটিঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টহিসাবেকাজকরে।
• বিটাক্যারোটিন: যেরঙ্গকফলওসবজিকেকমলারঙদেয়তাদৃষ্টিশক্তিরজন্যউপকারী।
• অ্যান্টোসায়ানিনস: এইফ্ল্যাভোনয়েডঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টকোষকেক্ষতিরহাতথেকেরক্ষাকরতেসাহায্যকরে।
• ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, আয়রনএবংকপারেরমতোখনিজপদার্থ: খনিজগুলিরএইবিস্তৃতপরিসরহাড়েরশক্তি, রক্তেরস্বাস্থ্য, ইমিউনফাংশনএবংঅক্সিজেনপরিবহন।
• অ্যামিনোঅ্যাসিড: কালোচালেনতুনপ্রোটিনএবংপেশীগঠনেরজন্যপ্রয়োজনীয় 9টিপ্রয়োজনীয়অ্যামিনোঅ্যাসিডরয়েছে।
• স্বাস্থ্যকরচর্বি: অল্পপরিমাণেমনোস্যাচুরেটেডএবংপলিআনস্যাচুরেটেডফ্যাটশক্তিসরবরাহকরেএবংহৃদপিণ্ডেরস্বাস্থ্যকেসমর্থনকরে।